GRAVID TRÆNING

Er et 8 ugers forløb med en spændende kombination af træning og teori, hvor den gravide og baby er i fokus. I træningen tages der hensyn til den enkelte gravide samtidig med at der skabes et fællesskab, som oftes ses at fortsætte efter forløbet.

FAR & BARN TRÆNING

Vi tilbyder træning til fædre på barsel, som ønsker at få et god og hård omgang træning, hvor der er plads til at have de små med. Træningen er for dig der godt kan lide at få sved på panden, høj puls og ømme muskler.

BØRNE FORLØB (1,5-3 år)

Er motorisk træning for børn i alderen

1,5- 3 år.

I får 8 gode og sjove gange med fokus på at skabe en aktivitet for de små børn, hvor de få stimuleret børns motoriske færdigheder samt give dem en god og sjov start på at leve et fysisk aktivt liv.

HOLD TRÆNING

Er et 8 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træning.

Forløbet er til dig, som synes det er sjovt og motiverende at træne med andre, men samtidig har mål og ønsker for egen træning.

Med i forløbet får du en motiverende samtale, kropsanalyse, et skræddersyet træningsprogram og workshop omkring træning og sundhed.

PERSONLIG TRÆNING

Er til dig, som ønsker at have et mål, og som har brug for vejledning og hjælp til at nå dertil.

Du kan vælge mellem et fysisk forløb eller et online træningsforløb. I begge forløb er det fokus på dig.

FAMILIE TRÆNING

Det er ikke altid, at der er tid til at få trænet, når man er en travl familie. Men alle har brug for at få frisk luft og bevæge sig, og hvorfor ikke gøre det sammen og som en hyggeligt ting.

Kom og start weekend på en dejlig måde.

HOLD DROP-IN

Kom til en times hård træning og få en god blanding af kernestyrke og kredsløb og smil på læberne.

Træningen foregår udendørs, og sammen udfordrer byen eller naturens terræn.

ALLE kan være med uanset niveau og form.