ONLINE GRAVIDTRÆNING

- træning i de forskellig trimestre

Et 4 ugers online forløb til dig som ønsker at forberede dig fysisk og mentalt til din fødsel. 
Du får en spændende kombination af træning og teori, hvor den gravide og baby er i fokus.
I træningen tages der hensyn til den enkelte gravide, og du tages i hånden og guides gennem en styrkende og energigivende træning, som er tilpasset dit trimester.

ONLINE EFTERFØDSELSTRÆNING

- 0-8 uger efter fødslen 

Har du netop født, og ønsker at få komme i gang med din træning på en tryg og rolig måde og med kyndig vejledning, så er 0-8 ugers forløbet lige noget for dig. 
Om du har født vaginalt eller ved kejsersnit, er programmet lavet til dig. 

ONLINE MOR & BARN TRÆNING

- 4 uger efter fødslen

Et 4 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træninger. Det er til dig som ønsker at komme i form og genvinde styrken efter din graviditet. 
Der tages hensyn til bækkenbunden og delte mavemuskler. Træningen vil være funktioneltræning, dvs. med egen kropsvægt eller baby.

ONLINE PERSONLIG TRÆNING

- træning tilrettelagt til dig

Er til dig, som ønsker at have et mål, og som har brug for vejledning og hjælp til at nå dertil.

Har du brug for et spark bagi, for at opnå dine måle og ønsker for en stærkere krop og en sundere livsstil, så står jeg klar til hjælpe dig.
Træningen kan både være fokuseret mod løb og/eller styrke.

ONLINE HOLDTRÆNING

- træning til dig der ønsker

Er til dig, som ønsker at få sved på panden og smil på læben. Træningen er en god blanding af styrke og kardio. 
Det eneste det kræver er, at du blive medlem af en facebookgruppe og herfra kan du live følge træningerne.