EFTERFØDSELSFORLØB (0-8 uger)

Et 8 ugers online træningforløb dig der lige har født, som ønsker at få trænet core og bækkenbund. Træningen er til dig der ikke vil acceptere at du småtisser når du løber eller hopper (sjipper eller laver sprællemænd).
Efter en fødsel er det vigtigt at få bevæget sig, men det er også vigtigt at gøre det i et passende tempo, som tager hensyn til den forandrede krop, hvilket der er mulighed for i dette forløb.
Træningen er opdelt efter om du født vaginalt eller ved kejsersnit.

Træningerne foregår hjemme på stuegulvet og kræver blot mobilen, elastik (kan tilkøbes) og en måtte.

MOR OG BARN FORLØB

Et 4 ugers online træningsforløb til dig, som ønsker at komme i form og genvinde styrken efter din graviditet. I løbet af de 4 uger får du 2 ugentlige træninger (én fokusbaseret træning, hvor der blandt andet er fokus på bækkenbunden, mave, baller osv. og én træning som er skræddersyet til dig og dine behov.
Om du har født vaginalt eller ved kejsersnit kan du deltage i forløbet.

Træningerne foregår hjemme på stuegulvet eller udendørs i det fri og kræver blot mobilen og en måtte.

Line Nielsen Hedegaard

CVR.nr: 37345733

Østerbro

Copyright @ All Rights Reserved