GO

MUM

#MOR & BARN TRÆNING

-TRÆNING DER GIVER ENERGI!

Fleksibel og godt træningskoncept i GoLine!


På Mor og barn drop-in har du muligheden for at få styrket hele kroppen og få pulsen op. Der tages hensyn til bækkenbunden og delte mavemuskler, som tjekkes ved din første træning, hvis det ønskes.

Træningen vil primært være funktioneltræning, dvs. med egen kropsvægt eller baby. Der vil være  fokus på styrke og puls, samt at have

et altid højt kvalitetsniveau.


Din baby er selvfølgelig meget velkommen og kan enten ligge, sidde eller sove i barnevognen, men de også meget velkomne til at være oppe og med til træning.


Fat barnevognen med og tril afsted til en sjov og aktiv træning, hvor alle kan være med, uanset niveau og form.


Vi anbefaler, at du har været til 8 ugers tjek hos lægen, inden du deltager i træningen. Men derefter er du mere end velkommen

HVAD ER MOR OG BARN DROP-IN?

Mor og barn drop-in er fleksibel, nem og effektiv træning til dig, som har født og ønsker at komme i form efter din graviditet. Du møder blot op til træning, når det passer ind i dit og baby program.

Første træning er gratis (tilmeld dig længere ned på siden). Det er en fordel at være medlem af facebookgrupperne for de forskellige lokationer, hvor du kan følge med i eventuelle ændringer (fx mødested), tilbud eller andet.



HVEM KAN DELTAGE?

Holdet er for ALLE som ønsker at blive stærkere, gladere og få mere overskud.

Om du aldrig har trænet før, ønsker at komme i gang i gen efter graviditet eller er i fuld gang, vil du få noget ud af træning på vores mor og barn hold.  Tag gerne en snak med din instruktør, når du kommer første gang omkring dit udgangspunkt og ønsker.



HVILKEN FORM FOR TRÆNING LAVER MAN?

Det er primært funktioneltræning, dvs med egene kropsvægt (eller babys), og vil altid være med høj kvalitet i øvelserne. Træningen vil være præget af kardio-øvelser, som er med til at holde en høj fedtforbrænding samt forbedre konditionen.

I tilfælde af delte mavemusklerne, kejsersnit eller andre former for problemer, vil der at tages specielt hensyn til dette, og du kan altid snakke med din instruktør om det.



HVOR OG HVORNÅR TRÆNINGEN?

ØSTERBRO

Hvornår: mandage & onsdage kl 10.15

Hvor: Gymnastiksalen, Blegdamsvej 31, 2100 København Ø

Mødested: I salen, du kommer ind på bagsiden af blegdamsvej nr 31 via Fælledparken


FREDERIKSBERG/VESTERBRO

Hvornår: tirsdage & torsdage kl 10.00

Hvor: Vesterbro bibliotek, Enghavevej 44, 1711 København V

Mødested: Ingeborgskælder, indgangen via port ved siden af VEGA


NØRREBRO

Hvornår: mandage & fredage kl 10.00

Hvor: Seniorcenter Sct. Joseph, Griffenfeldsgade 44, 2200 København N

Mødested: I indgangen



HVAD FÅR DU TIL DROP-IN?

- 50 min god træning

- Muligheden for at møde andre seje mødre

- Træning af specialiseret/uddannet trænere, med viden indenfor træning efter graviditet



HVAD ER PRISEN?

60 kr. pr gang, 500 kr for 10 klip (skal bruges inden for 3 måneder)


*Holdet oprettes med minimum 4 deltagere, og der er maks. 10 på holdet.

Tilmeld dig en gratis prøvetime

 
 
 
Mandag kl 10.15 på Østerbro
Mandag kl 10.00 på Nørrebro
Tirsdag kl 10.00 på Vesterbro
Onsdag kl 10.15 på Østerbro
Torsdag kl 10.00 på Vesterbro
Fredag kl 10.00 på Nørrebro
 
 
 
 
 
 
 
 
 

GLÆDER OS TIL AT SE DIG TIL TRÆNING!

Line Nielsen Hedegaard

CVR.nr: 37345733

Østerbro

Copyright @ All Rights Reserved